Zomertraining

Bij STC Rutten wordt gedurende de zomer getraind voor een goede voorbereiding op het winterseizoen. Aan het eind van het winterseizoen worden enkele weken rust genomen voordat de centrale trainingen begin mei weer van start gaan. De trainingen hebben ook tijdens de zomervakantie doorgang en eindigen op het moment dat de ijstrainingen in Thialf weer beginnen. Er kan gekozen worden uit verschillende trainingsvormen; droogtraining, fietstraining en skeelertraining. Iedere groep heeft zijn eigen trainer en onder andere via de whatsapp kan worden afgemeld wanneer je afwezig bent voor de training.

Droogtraining
Tweemaal in de week wordt de droogtraining gegeven door de trainers van STC Rutten. Er wordt getraind in drie verschillende groepen; pupillen, junioren en senioren. Er wordt aandacht besteedt aan de conditie, het uithoudingsvermogen, de rompspieren en de schaatstechniek. Voor elk niveau, zowel recreant als wedstrijdsporter is er plek op de droogtraining. Het plezier voor elke deelnemer staat voorop. Op de maandagavond wordt er getraind op het voetbalveld in Bant en op de zaterdagochtend in het Kuinrebos. Hierdoor ontstaat een mooie afwisseling gedurende de zomer.

Skeelertraining
De jeugd kan deelnemen aan de skeelertraining op de skeelerbaan in Wolvega verzorgt door de trainers van STC Rutten. De skeelertraining is toegankelijk voor de pupillen en de junioren, waarbij veel aandacht besteed wordt aan de techniek. De training begint met een gezamenlijke warming up waarna de skeelers worden aangetrokken. Een helm is verplicht bij deze training. Andere bescherming staat vrij.

Fietstraining
Er worden gedurende de zomer twee avonden fietstraining gegeven door de trainers van STC Rutten. Voor de junioren is een training waarbij aan de conditie wordt gewerkt. De jongste deelnemers zullen worden aangeleerd hoe in een groepje gefietst kan worden. Op deze avond kan goed aan het uithoudingsvermogen en snelheid gewerkt worden. Voor de senioren is een training waarbij de fietsbenen flink van stal kunnen worden gehaald. Bij de fietstraining staat veiligheid voorop, wordt veilig gekoerst en is een helm verplicht.

Overzicht zomertrainingen:

Dag: Tijdstip: Training: Categorie: Trainer: Locatie:
Maandag 18.45 - 20.15 Droogtraining Pupillen
Junioren
Senioren
Rachaelle v.d. Wal
Mireille Reitsma
Mildo Kock
Voetbalveld
Bant
Woensdag 18.15 - 19.30 Skeeleren Pupillen
Junioren
Maaike de Kroon
Jeroen de Kroon
Skeelerbaan
Wolvega
Woensdag 19.00 - 20.15 Fietstraining Junioren Gerrit Weerman Kuinrebos
Donderdag - Fietstraining Senioren Jos Straathof -
Zaterdag 9.00 - 10.00 Droogtraining Pupillen
Junioren
Senioren
Rachaelle v.d. Wal
Mireille Reitsma
Mildo Kock
Kuinrebos

 

Naast de gezamenlijke trainingen zijn er verschillende activiteiten die gedurende het zomerseizoen voor de verschillende categorieën worden georganiseerd. Er is een fietstijdrit waaraan kan worden deelgenomen en zijn er bijzondere trainingsdagen voor de pupillen en junioren.