Bij STC Rutten trainen wij in de zomer tijdens als goede voorbereiding op het winterseizoen. Aan het eind van het winterseizoen hebben we enkele weken rust voordat de centrale trainingen begin mei weer van start gaan. We trainen ook tijdens de zomervakantie en eindigen op het moment dat de ijstrainingen in Thialf weer beginnen. Je kunt kiezen uit verschillende trainingsvormen; droogtraining, fietstraining en skeelertraining. Iedere groep heeft zijn eigen trainer en onder andere via whatsapp kan je afmelden wanneer je afwezig bent voor de training.

Droogtraining
De 'droogtraining' is twee keer per week. We trainen in drie verschillende groepen; pupillen, junioren en senioren. Er is aandacht voor conditie, het uithoudingsvermogen, de rompspieren en de schaatstechniek. Voor elk niveau, zowel recreant als wedstrijdsporter is er plek op de droogtraining. Het plezier voor elke deelnemer staat voorop. We trainen op maandagavond en zaterdagochtend in het Kuinderbos.

Skeelertraining
De jeugd kan ook kiezen voor skeelertraining op de skeelerbaan in Wolvega. Trainers van STC Rutten geven de training op woensdagavond. De skeelertraining is voor de pupillen en de junioren, we besteden veel aandacht aan de techniek. De training begint met een gezamenlijke warming up waarna we de skeelers aantrekken. Een helm is verplicht bij deze training. Wij adviseren ook andere bescherming te gebruiken, zoals kniebeschermers en elleboogbeschermers bijvoorbeeld.

Fietstraining
Op twee avonden is er een fietstraining. Met de fietstraining werken we aan de conditie wordt gewerkt. De jongste deelnemers leren hoe je in een groepje moet fietsen. Op deze avond kan goed aan het uithoudingsvermogen en snelheid gewerkt worden. Voor de senioren is de training een training waarbij de fietsbenen flink van stal kunnen worden gehaald. Bij de fietstraining staat veiligheid voorop, wordt veilig gekoerst en is een helm verplicht.

Overzicht zomertrainingen 2024:

Naast de gezamenlijke trainingen organiseren we tijdens het zomerseizoen verschillende activiteiten voor de verschillende categorieën. We doen bijvoorbeeld met een groep mee aan een fietstijdrit, een obstacle run of een hardloopevenement of een bijzondere trainingsdag.